肾虚应该怎么补起来

肾虚是中医学中常见的病症之一，常常出现在中老年人群体中。它的主要症状包括性功能低下、腰膝酸软、头昏耳鸣、手脚冰凉等。想要补回肾虚，必须从生活和饮食上下手。

调整生活方式

改善生活方式是补肾首要的一步。应该有规律的作息，保持良好的精神状态，避免过度疲劳。在工作中，要分配好工作的强度和时间，避免长时间的连续劳动，注意休息。平日里可以通过一些轻度运动，如散步、慢跑、游泳等来增强体质。

饮食调理

饮食对于补回肾虚也是至关重要的一步。应该遵循清淡饮食，多吃一些富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，例如动物肾脏、鸡肉、鱼肉、蛋黄、豆浆等。另外，要少吃辛辣刺激性食物，禁止过度饮酒，避免不良的饮食习惯。

药物补肾

药物补肾的方法主要是指中药的调理。中药可以增强人体的免疫功能，提高抵抗力，同时对肾脏有保护作用。对于肾虚患者，可以选择一些凉性中药如石斛、枸杞子等来滋养肾脏，也可以选择一些温性的中药如人参、肉桂、当归等来调理肾功能。在服用中药时，一定要遵循医生的建议，注意调理服药的剂量和周期。

综上所述，进行生活方式和饮食的调整、药物辅助治疗可以有效地补回肾虚。若想要治疗肾虚取得更好的效果，建议在治疗前一定要通过医生的诊断明确病因，并遵照医生的建议进行治疗。