什么是起勃功能障碍

起勃功能障碍是指男性在性交或自慰时无法勃起或保持勃起的一种疾病。这种疾病既可以是生理原因导致的，也可以是心理原因导致的。不同的疾病原因需要采用不同的治疗方式。不过大多数情况下，建议先采用运动锻炼或其他非药物治疗方法。

运动锻炼对起勃功能障碍的恢复有益

运动锻炼是改善起勃功能障碍最简单、自然、有效的非药物治疗方式。锻炼可以增加血液中的氮氧化物含量，这对勃起功能有很大帮助。此外，适当的运动还可以减少体脂肪含量和促进新陈代谢，有益于身体健康。

有哪些运动适合治疗起勃功能障碍

有氧运动是治疗起勃功能障碍的最佳选择之一。例如步行、跑步、游泳、骑自行车都是非常不错的选择。它们有助于增强心肺功能和身体代谢，促进血液循环，从而改善勃起功能。另外，重量训练也可以增加肌肉质量，提高激素水平，从而有益于性能力的恢复。

如何正确进行运动锻炼

运动锻炼虽然好处多多，但如果不恰当的话，会对身体造成伤害。对于拥有起勃功能障碍的男性来说，应该先咨询医生的建议，调整锻炼计划。通常建议采用强度适中的锻炼方式，比如每周锻炼3-5次,每次锻炼30-60分钟。同时还应该关注饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因和糖分，多摄入富含维生素E和C的食物。

结语

起勃功能障碍对男性的身心健康都会有很大的影响。为了尽快恢复正常的性能力，建议可以采用非药物治疗方式，尤其是运动锻炼。但是也需要注意适度，避免造成身体的伤害。在锻炼之前，最好先咨询专业医生的建议和指导。同时，注意饮食和心理健康也是恢复正常性功能的重要因素。