喝水也能补肾？男士不可错过的泡水补肾方法

很多男士抱怨自己肾气不足，常常觉得疲惫无力，甚至影响了生活和工作。其实，补肾不一定要吃补品，有些泡水就可以帮助补肾。下面就来介绍一些男士补肾的泡水方法。

一、巴戟天泡水

巴戟天是传统中药材，可补肾壮阳、滋阴补血、抗衰老。使用方法很简单，将10克左右的巴戟天放入杯中，冲入适量沸水，盖上盖子，静置20分钟即可。

二、桑葚泡水

桑葚性平味甘，含有多种维生素和矿物质，对肾脏有益。使用方法也非常简单，将10克左右的桑葚放入杯中，冲入适量沸水，盖上盖子，静置5分钟即可。

三、枸杞泡水

枸杞也是常见的中药材之一，具有益肝肾、滋阴补血、抗氧化等功效。使用方法和巴戟天、桑葚泡水一样，将10克左右的枸杞放入杯中，冲入适量沸水，盖上盖子，静置5分钟即可。

四、红枣泡水

红枣是常见的食材，含有丰富的营养物质，可以补气养血、益肾补脾。使用方法同样也很简单，将5-6个红枣放入杯中，冲入适量沸水，盖上盖子，静置10分钟即可。

五、黑芝麻泡水

黑芝麻富含蛋白质、维生素E、铁和钙等营养物质，对肾脏有益。使用方法非常简单，将适量黑芝麻研磨成粉，取适量放入杯中，冲入适量沸水，盖上盖子，静置10分钟即可。

六、龟板泡水

龟板是传统的中药材，对肾脏有很好的保健作用，特别是对男性肾虚、阳痿等有益。使用方法相对较为复杂，可将数片龟板切成小块，放入杯中，冲入适量沸水，加盖焖10分钟即可。

补肾不是一日之功，需要长期坚持才能有效果。建议男士平时多多尝试上述泡水方法，同时也要保持良好的生活习惯，合理饮食、适当锻炼等必不可少。