飞行员太常飞，多久肾虚？

在过去，超过一定飞行小时数的飞行员被称为“飞行员病”。这些飞行员天天坐在驾驶舱里，经常飞行，尤其是长途飞行，时间长了会对身体造成损伤，肾虚就是其中之一。而肾虚又是一种飞行员常见的疾病。

肾虚有哪些症状？

通常来说，肾虚的症状有两种情况，一种是由于劳累过度而引起的急性肾虚，另一种是长期的过度劳累导致的慢性肾虚。其表现如下：

疲乏无力

背痛腰酸，抬腿无力

手脚冰凉

头发早白、掉发

低体温、少汗

肾区或全身疼痛

性功能减弱

如何预防肾虚？

为了防止飞机打多导致肾虚，那么在平时需要做好以下的预防工作：

饮食注意：少吃豆类，辛辣刺激食物、咖啡、可乐等刺激性饮料。多喝水，饮食清淡，这样可以降低肾上负担，减轻肾虚的症状，有助于健康生活的维持。

适量运动：不管是因为久坐的原因还是其他原因，适量运动可以帮助我们缓解身体的疲劳。尤其是一些瑜伽的动作，对于腰肌的保护、肾管吸收功能的强化、脊柱的支撑有很大的帮助，如鹿骨功就非常适合中老年人顶尖长时间飞行者们来做。

保持良好的心态：飞行员们在驾驶舱进行飞行务必要高度集中，确保飞行安全。但这并不意味着他们的心态可以被忽略。建议您可以找到一些心理咨询机构，这些机构提供业务培训和个人咨询，可供您参考思路或向医生寻求建议。

食疗可以帮助肾虚恢复吗？

在长时间飞行后，合理的食疗可能对肾虚产生好处。以下是一些有助于肾虚膏药的食品：

山药：山药是补肾益气的食物，对脾胃虚弱、肾虚导致的腰腿酸痛、眩晕等有一定的缓解作用，建议慢慢嚼食。

黑豆：黑豆是非常有用的一种食物，黑豆中含有丰富的蛋白质、磷和钙等营养成分，是肾虚患者的理想野物。

大枣：大枣很普遍，对于保护人体对于旅行间耗损等具有较好的效果。如果发现口渴、口干、口苦，中枣子煮水喝可以有效的降低体内的体温，起到滋阴产气的作用，有助于改善肾虚的症状。

肾虚治愈需要时间

肾虚不是一种可以立刻治愈的疾病，对于长时间飞行的飞行员来说，多了一些特定的保健要求。肾虚的治疗取决于您的具体症状、年龄与健康状况。因此，建议飞行员在平时饮食、休息等方面要多加注意，避免在身体力行，有时甚至是边飞行边治疗。