山药最忌讳三种食物（山药的最佳搭配食物）

山药是一种营养丰富的食品，其含有多种维生素和微量元素，对人体有很好的补益作用。而在食用山药的同时，也有一些食物是不宜与之搭配的。下面分别介绍山药的最佳搭配食物和最忌讳的三种食物。

山药最佳搭配食物

1. 枸杞

枸杞是一种具有很好营养价值的食物，其含有多种氨基酸和多种微量元素，在与山药搭配食用时，可以有效提高免疫力，增加人体对营养的吸收。

2. 猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，可以有效调节人体内分泌系统，搭配山药食用可以补血养颜，延缓衰老。

3. 鱼

鱼肉含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，可以有效降低人体内胆固醇的含量，增强人体的免疫力。与山药搭配食用可以提高身体的抵抗力，增强身体的耐力。

山药最忌讳的三种食物

1. 酒

山药含有丰富的蛋白质和淀粉质，而酒可以刺激人体内的酵素分泌，容易破坏山药中的营养成分，影响人体对营养的吸收。

2. 柿子

柿子与山药同食容易引起不良反应，会产生一种黏胶物质，影响人体对营养的吸收，甚至会引起不适。

3. 软糖

软糖的成分中含有一些化学物质，与山药同食容易产生化学反应，影响人体对营养的吸收，同时也会对身体造成一定的伤害。

总之，在食用山药时，需要注意它的最佳搭配食物，也需要避免与某些食物同食。适当的搭配食物，可以有效提高人体对营养的吸收，达到最佳的补益效果。