山药与炒山药的区别以及炒山药和生山药的区别功效

什么是山药和炒山药？

山药，别名淮山、薯蓣，是一种常见的食品和药材。它含有丰富的淀粉类、植物蛋白质、粗纤维、微量元素和维生素。山药的口感细腻，并拥有甜润的味道，常常被人们作为营养价值很高的食材和药材使用。

炒山药，是一种将山药切成片状，加入少量植物油和调味料，经过简单烹饪后成菜品的烹饪方法。

山药和炒山药的区别

山药和炒山药的区别在于烹饪方式和食用部分。

山药可以生食、蒸制、煮熟，也可以制成甜品、饮品等食品。生山药中含有的淀粉酶会影响人体对淀粉的消化和吸收，腹部胀气、肠道胀气等症状也会随之出现。

而炒山药则是先将山药切片后加入油盐等调味料翻炒，相较于生食的山药，炒山药更容易消化吸收。

炒山药和生山药的区别功效

炒山药和生山药的功效不同。生山药入药主要有气血双补、滋阴润肺、益肾利尿、健脾消痰、化瘀止血等功效。炒山药则更有助于改善消化问题，因其更易被人体吸收。

炒山药中的蛋白质含量更高，易于人体吸收，能帮助促进机体新陈代谢功效，也能帮助抑制脂肪吸收，常常被选作减肥族群的营养补充和瘦身食品。

总之，山药和炒山药在营养价值和食用方式上有所不同，但都具有很高的营养价值和健康功效，建议在饮食中适量搭配食用。