1. 日常护肤：选择适合自己的护肤品或到美容院做面部护理，经常护肤有助于保持年轻。

2. 瑜伽运动：瑜伽动作有助于促进血液循环和新陈代谢，让身体年轻起来

3 .定期检查身体，控制饮食：确保身体健康

30岁护肤步骤有六大步，如下

1、卸妆。第一个步骤是对应面部彩妆清洁部分，可以有效减少化妆品残余在脸上堆积的可能。

2、清洁。洗脸很关键，清洁不够或者清洁过度都容易长痘长闭口。

3、调理。这个步骤往往被很多人忽视，它可帮助清除多余的角质死皮，控油补水，让肌肤更加的细腻光滑。

4、爽肤水。很多人对它的理解就是补水，其实它在起到补水效果的同时主要还是起到二次清洁的作用。

5、滋润。这样保持肌肤的水油平衡肌肤就会变得非常的细腻柔滑了。

6、保护。给肌肤穿上一层衣服进行保护，也可进行锁水工作。

30岁的男士如何改变脸上的皮肤，这个可以从几个方面入手，第1个方面就是从运动保健的这个方面良好的运动能够促进血液的循环，可以让我们的脸上啊焕发红润的这个光泽，另一个就是生活作息要规律，晚上尽量早睡，这样的话对皮肤保湿是非常有作用的，还有一个就是从饮食的角度多吃一些清淡的啊，不要吃上火的，然后你可以买一些化妆品，男士用的化妆品经过参考。

30岁男士如何改变脸上的皮肤，主要还是从两个方面吧。像有些人长痘痘或者粉刺之类的，可以从饮食方面开始调理。饮食要偏清淡一些，少吃辛辣味。作息方面不要熬夜，内分泌正常。男性皮肤一般都是偏干偏油，那么就要做好清洁工作以及补水保湿工作，肌肤会得到很好的改善。