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长时间站立后，脚跟有疼痛，通常采取以下措施：第一，如果是足底筋膜炎，通常让脚充分放松，休息，避免下床继续移动，行走，并可以使用温水袋进行热敷，或使用中药泡脚，可以增加血液循环，促进炎症代谢物的吸收，减轻疼痛。二是跟腱拉伤，拉伤后，跟腱应处于松弛状态，最好固定支架或石膏，这样拉伤的位置就不能再拉扯。
站久了脚后跟痛可能是由于长时间久站引起的足跟部位疲劳而出现了筋膜炎，是无菌性炎症的表现，尤其是以前局部受过外伤，很容易遗留后遗症，需要注意休息，避免长时间久站，可以经常将下肢抬高，还可以做一些局部的按摩。
引起脚后跟疼痛的原因较多，一般有根骨骨折，根骨骨膜炎，根骨骨刺，跟腱周围炎，跟骨下脂肪垫损伤，跟骨皮下滑膜炎，跗骨窦软组织劳损，跟骨结核，肿瘤等，治疗时首先要选择多休息，避免劳累和走路过多，其次是可以进行理疗，口服非甾体抗炎镇痛药物治疗，局部进行封闭治疗，可以减轻刺激，缓解疼痛，
经常走路多或者站的多了脚后跟疼主要是因为长时间行走站立，导致足跟部筋膜发炎、肌肉劳损，进而出现炎症反应，导致疼痛。如果本身就有跟骨骨刺的病人更容易出现疼痛。表现为局部的刺痛胀痛，用手按压时可以诱发疼痛。
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