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可以看远看近，调节眼部肌肉可以让找一个比较远的东西和一个较近的东西，可以先看一会儿近的东西，再看一下远的东西。这样是可以帮助孩子们调节眼睛的肌肉这些的，也是可以使眼睛得到放松的。双手焐热，暖眼睛，缓解眼部疲劳家长可以把自己的双手给焐热了，然后放在孩子的眼睛上面，记得试一下温度，是把双手给搓热，这样温度稍微合适一点。这样反复的几次，是可以帮助孩子缓解眼部的疲劳等的，而且孩子自己也可以这样做。
1、定期去眼科进行检查
在平常的生活中，注意观察孩子的眼睛和行为，比如孩子如果经常眯眼、眨眼，就要认识到，孩子可能是看不清楚或眼睛不舒服，及时带孩子去医院进行检查，早发现早治疗。养成定期去眼科做检查的习惯，记录孩子眼睛的发育状况和视力情况，请医生给出最专业的建议。
2、补充眼球发育所需要的营养
在孩子的成长发育过程中，最忌讳的就是偏食、厌食。食物是天然的营养品，摄入富含维生素A、B1、B2、C、E的食物。许多孩子很讨厌胡萝卜，但是胡萝卜蕴含丰富的胡萝卜素，有助于维持眼睛健康，应该多吃。菠菜富含叶黄素，可以预防眼睛衰老。
3、养成良好的用眼习惯
有些时候，孩子没遗传到父母的近视基因，却遗传到了父母的习惯。比如，父母平时看电视不习惯开灯，那孩子在这样的环境中长大，自然也不会注意开灯，但这对眼睛的伤害十分大。过早地接触电子屏幕，不利于孩子眼球的发育，这也需要家长的以身作则。注意孩子的用眼卫生和习惯，形成端正的写作姿势。长时间用眼后，要记得放松双眼。
4、充分的休息时间
保证充足的睡眠，睡眠是缓解眼部疲劳的最好方式，不要让孩子总是熬夜。现在的孩子学习负担很重，课后作业也很多，常年待在房间里，对眼部发育没有好处。在周末休息的时候，要带着孩子外出玩耍，亲近大自然，太阳光的沐浴对眼球发育十分重要。
孩子眼睛出现近视，可能是因为长时间对着电脑或者手机，所以时间一久，容易出现视力下降，导致视物模糊等各种症状，这种要叮嘱小孩子，平时避免用眼过度，也可以适当做一下眼保健操或者服用一些明目的药物，具体用药请遵医嘱，可以考虑手术治疗。
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