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，有朋友吃过这个康宝莱，早晚代餐，中午正常饮食，但是要忌所有零食和面食，个人感觉还不如戒零食加一个星期运动3次。我的运动就是快走和跑步，强度很低，30分钟完事儿，一个月掉了5斤。如果一定要推荐，奶昔/燃脂片/美纤片。
吃的时间不对，饭前十分钟加300-500毫升水吃，然后再喝奶昔或者正餐。
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