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平躺后的腰痛一般是由于床垫过软有关系，软床垫对于腰椎没有任何承托力，所以睡起来会比较累，患者可以选择换硬板床，这种腰痛的症状就会缓解，除此之外也不排除是由于床垫较凉所引起的，可以换厚一点的垫子。如果症状不缓解，建议患者到医院进一步就诊，以免延误病伤。
平躺睡觉的时候腰疼，这种情况大多是比较严重的腰肌劳损（腰背肌筋膜炎）、或者急性腰扭伤，以及腰椎间盘突出症。睡觉的时候出现腰疼症状的话。热天的时候，在凉席上面垫上褥子，垫在身下即可，以免腰部受凉。晚上一定要把腰部和关节处盖上被子，注意保暖，即使是热天开空调或者风扇，也要把关节处盖上被子。
见于骨盆的疾病或者是肩周的疾病，骨盆和肩膀出现疾病会导致平躺睡觉的时候，腰部出现相应的负荷加重，或者腰部的姿势角度的不正常，从而出现疼痛。睡觉用的床铺过软或者过硬，对脊柱缺少有效的承托，导致睡眠的时候腰部肌肉，导致的疼痛症状。第二个，见于腰椎的疾病或者腰肌的疾病，由于疾病的原因导致疼痛。
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