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首先考虑腰肌劳损。腰肌劳损一般常见于需要长期保持坐立姿势工作的人和体力劳动者。具体来可以分为动力性腰肌劳损和静力性腰肌劳损。从事运动和体力劳动的人所患的多为动力性腰肌劳损，而从事久坐和久站的办公室工作人员所患的多为静力性腰肌劳损。治疗方面有两个主要点：一是纠正不良用腰姿势，劳逸结合，注意休息和适度活动。二是积极锻炼，强化腰背肌的力量，改善腰肌的新陈代谢、增强脊柱的稳定性。其中，小燕飞腰背肌锻炼当为首选。
腰左右两侧疼痛，一般是腰肌劳损或者是腰椎病，腰间盘突出症，或者是腰椎增生压迫神经引起的疼痛，或者是肾虚，肾肿瘤，肾囊肿，肾血管瘤或肾炎引起的，需要做肾脏的相关检查，以及腰椎的检查，根据检查的情况综合分析病情治疗。如果是肾虚腰痛，就需要补肾。
这种情况可能是腰椎疾病引起的不适，建议适当的运动锻炼，建议用相关治疗腰椎的药物进行治疗，活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞，脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处。
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