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每天可以多做一些有氧运动，比如快走慢跑，骑动感单车，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐等等都是可以进行减肥的，但是需要长时间的坚坚持，才会有一定的减肥效果，减肥也是需要一个循序渐进的过程。同时在生活当中也要控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，尤其在睡觉之前，最好什么时候也不要吃，也不要喝水。
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