需要提前准备好的材料包括：红豆 50克、薏米 50克、水 适量。

1、第一步准备好食材，放一旁备用。

2、然后把准备好的红豆放入水中，浸泡30分钟。

3、锅中放入薏米，炒15分钟。

4、锅中放入薏米和红豆。

5、放水，大火煮15分钟。

6、然后倒入杯中，完成了。

红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合体内湿气较重的人饮用。红豆薏米茶的做法：

1、准备红豆50克，薏米50克。

2、红豆用清水浸泡半小时。

3、薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。

4、将红豆和薏米倒入锅中。

5、倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟即可。

6、成品即可食用，食用时可加入冰糖或蜂蜜。

红豆薏米

红豆薏米我是尝试过的，真的祛湿。放在粥里薏米嚼起来怪怪的，我就洗好放在保温杯里倒上开水，这样第二天就可以喝薏米水啦，基本早上醒来那一段时间人都是会水肿一点的，喝了一阵子，我觉得确实小了一部分水肿

但是！不要一直喝，太干了对人身体也不好，尤其是女性哦。

哦对了，我上面说到的红豆指的是赤小豆，赤小豆才祛湿，红豆不祛湿。

苦荞大麦

像荞麦面啊大麦茶啊啥的都是非常健康滴，我也是经常拿荞麦面来代替白面，粗粮对身体很好！里面的粗纤维也会增强肠道蠕动，对肠胃很友好。但是没事就不要老捧着一杯荞麦茶了，因为它本身有助消化的作用，那也就是开胃。你想想，它帮助并加快你肠胃里的食物的消化，也就是说你很快又会饿了，如果是吃完大鱼大肉的话就赶紧泡上一杯吧，不然肚子会不太舒服，也会影响到睡眠的哦。

非水果花茶

如果你想瘦，那这玩意是没有用的呢(?????) ?

不过每周喝上2or3次玫瑰花茶是可以美颜的，我连续喝了一个月，皮肤白皙了许多，还很光滑。

洛神花也很棒，酸酸的，一次不要放太多，非常有营养。

菊花就不用说啦——明目祛火防感冒

金银花也很棒，我妈曾给我在药店抓过一点，每次泡几根（好吧是几朵，都已经干了），很祛火。

我经常陪着蜂蜜喝，对，就是茶和蜂蜜放在一起，有一个小茶壶就更好了

我喝过一款贼好喝的蜂蜜，可以安利给你（我一个手可以数过来的粉丝你觉得会是广告吗……

这是某宝店，某品会上经常有活动，很好喝!

码了这些字，但还是想要告诉你：

这些东西全部都不能瘦哦.....不要听一些奇怪的人瞎bb

额都试过，瘦不了，(*+﹏+*)~

是不是很绝望

这些东西全部都是起到一个辅助作用，如果真的要变瘦的话，以下几点希望能帮助到你呀ヽ?゜▽゜)ノ

1.不要去买什么减肥茶啊什么以减肥为名义的瘦身产品（主要是吃的），你要想明白，没有不劳而获的好处，花的都是冤枉钱，而且最重要的是，它会反弹啊啊啊啊啊（别问我怎么知道的）

2.多运动，让身体素质变好。吃完饭也别急着坐，靠着墙站10分钟，这招治便秘

3.按时吃饭，早餐可以吃点稍微“放纵”一点的东西，比如可乐啊，薯片啊，碳水啊啥的（当然前两个这样之类的最好就别吃了），午餐好好吃，晚餐好好吃（不要太丰盛哦清淡一点）。多喝水，2L喝起来。

4.不要一点不吃碳水！会不来月经，且脸色极差，没有精神

5.可以吃点牛肉（长肌肉）、鸡胸肉（既减肥没热量还好吃）、菠萝（刮油）、绿叶菜等等健康的食物呦

鸡皮啊，鸭腿啊，五花肉啊，脂肪都很高，体重蹭蹭的涨，不要吃（太多）

6.要有一个好的心态，每天适当鼓励自己，想想瘦子的生活（.....）

好啦就这样吧，我码了这么多字有点累，如果认同的话请点个赞赞哦(((o(*?▽?*)o)))

因为我听说点了赞的都会瘦10斤~\(≧▽≦)/

以上就是关于“红豆薏米茶怎么做”的全部内容，希望能帮到你！

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