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指腰5骶1椎间盘突出。慢性的劳损或者是急性的外伤以后，导致纤维软骨环的破裂，这样的就可以引起，在脊柱压力之下，髓核向外脱出或者是突出，压迫周围的神经根，而引起一系列的症状。建议平时适当的伸伸腰，多运动，有利于缓腰椎。同时也可以选择热敷，也能缓解。
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