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面和饭相比，个人觉得饭更管饱，其实面条也是饭的一种，面条也很充饥，但是我觉得面条容易消化，成分相比较饭更加单一，所以消化快一些，饭的材料是一定会有菜的，种类相对较多，比面条消化慢，所以我觉得饭更管饱一些，饭饱的慢，并且消化慢，更容易管饱，除此之外，也和个人体质有关
馒头和大米两个都管饱。
1、从本质上来说，它们都是淀粉类食物，区别在于蛋白质和维生素含量的不同。
馒头是麦子磨成粉，经过和面、加入高活性干酵母发酵后蒸制的，热量更高一些。
大米是直接淘洗蒸或煮饭吃，它的含水量比馒头高一些，热量比馒头少一些。
馒头和大米都是补充能量的。更能补充人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等。
2、从生活饮食习惯来说，北方人餐桌上的主食是馒头，而南方人更喜欢吃大米。
当然，平时馒头和大米常常搭配着食用最好，以便更全面的补充人体所需的营养。
馒头管饱，因为他是汉田作物，徽生耒，微量元素，碳水化合物，高旦白，纤维素等等都有，附合所有人群的营养须求，所以可以吃饱。
一大米是水田作物，他生长期短营养不全，因为是在水里长大的所以是阴性。吃大米饭不能吃饱，要在炒菜时多放生姜辣子等热性食物才能多吃。
馒头管饱，因为馒头是通过高活性干酵母发酵起，它的面积翻倍增长了，所以吃馒头管饱。
馒头可以管饱，因为大米是生的不是饭，不可直接吃
馒头管饱，因为吃完馒头再喝点汤，会膨胀的更大。
馒头，因为馒头实在管饱
两个都可以吃饱主要是你爱吃什么呢？
两个都管饱，馒头是北方人的主食，米饭是南方人的主食
馒头比大米管饱了，面粉是属于大麦磨成粉的，
馒头和大米都管饱，只是人们的生活方式不一样，北方人喜欢吃馒头多一些，南方人喜欢吃米饭多一些，两者都是一样的。
慢头管饱，做馒头要用很多材料而米饭只需要种子
馒头和大米饭吃起来的饱腹感是一样的都是来补充能量的
馒头管饱。馒头的饱腹感更强一些
大米和馒头都能吃饭因为都是粮食
关于馒头和大米那个管饱，这要看南方和北方的区别，南方人吃大米管饱，北方人吃馒头管饱，这与生活习惯有关
都是碳水化合物，都管饱
面食与米饭的热量与脂肪相差无几，相比之下馒头比大米管饱点
在大米焖成米饭的情况下，馒头和大米都管饱。
看地区了，陕西人爱吃面，肯定吃面管饱，其他地区有的吃米就吃米能管饱。整体上面和米饭都是主食。面比米难消化
馒头吃了管饱，发面好消化养胃
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