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坚果属于干果类果实，包括核桃、瓜子、花生、巴达姆、开心果、板栗、松子等。
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
题主说的三只松鼠每日坚果打开包装就可以享用了，记得去皮去壳，对身体很有好处的。
三只松鼠每日坚果直接打开就可以吃了，里面有很多种类的坚果，吃起来很脆很香，可以同时补充多种维生素膳食，容易停不下来，也可以把每日坚果泡在酸奶里面一起吃，营养更全面，有一股淡淡的奶香味，因此，三只松鼠每日坚果怎么做都挺好吃
1、榛子
榛子是一种非常名贵的坚果，有着“坚果之王”的美誉，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质
2、松子
松子是我们平时比较常见的坚果之一，既具有很高的食用价值，还是重要的中药，松子中含有的维生素E
3、核桃
核桃是公认的补脑坚果，核桃仁中含有人体所需的多种微量元素、矿物质和不饱和脂肪酸
4、杏仁
杏仁是杏的种子，可以分为苦杏仁和甜杏仁两种，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够增强人体免疫力
主要是:
1、开心果：开心果含有大量蛋白质，膳食纤维含量高。
2、腰果：腰果富含蛋白质、单不饱和脂肪、镁、磷、B族维生素和维生素K，对身体非常有益。
3、杏仁：100克杏仁提供约21克蛋白质。杏仁可以单独吃，也可放到酸奶和面包里。
4.核桃：核桃富含α-亚麻酸，这是一种Omega-3脂肪酸，对脑部发育和功能维护有益。
5.松子：松子富含健康脂肪、蛋白质和纤维。长期食用松子可以增加饱腹感，帮助控制体重。
以上就是关于“自己怎么搭配每日坚果”的全部内容，希望能帮到你！
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