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坐月子期间出现便秘的这种情况，也是可以吃一些粗纤维的食物来进行调理的，由于是在喂奶期间，所以一般是不建议擅自服用药物来进行调理的，不然很有可能是会影响到母乳喂养的情况，另外在喂奶期间饮食搭配也是十分重要的，如果单一的吃一些精细的食物，也是会导致便秘情况发生的。
坐月子期间便秘可以多吃一些粗纤维的食物，如芹菜，白菜，卷心菜，西兰花等都是不错的选择，在吃这些食物时也要注意少吃多餐，不要一次吃的太多，这样也是会出现拉肚子的情况，可以在医生的指导下用开塞露来缓解便秘的情况。平常也要养成少吃多餐的习惯。
坐月子期间不愿意活动是很容易引起便秘的，可以多吃点易消化的食物，喝点萝卜汤，鸡汤，蔬菜汤，吃点火龙果，香蕉，猕猴桃，苹果等都可以促进肠蠕动，缓解便秘。也可以用热毛巾热敷腹部，顺时针按摩每次10分钟，每天3~4次，都可以缓解便秘。
坐月子的时候大便老拉不出来，如果是短时间内拉不出来大便建议多喝水，吃富含粗纤维的食物，利用早餐后10-15分钟的时间来排便，大黄、番泻叶、芦荟、果导，一定要避免使用。
在坐月子期间，饮食尽量要均衡化可以多吃一些含水分大的食物，可以喝点萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，猪蹄儿汤等，对产妇的身体恢复有很好的作用，还可以增加奶量。也可以多吃些新鲜的蔬菜水果，可以吃点苹果，香蕉，橘子，火龙果等有促进肠蠕动，防止便秘的作用。
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