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脚后跟骨折消肿的方式就是24小时以内冷敷，骨折48小时以后热敷，局部外敷消肿药物，以及口服消肿药物的方法。患肢抬高是指患肢应高于心脏30-40cm，这样有利于骨折静脉血液的回流，减轻患肢的肿胀。
手腕骨折之后，由于局部血液循环比较差，而且损伤组织的炎症分泌物刺激会引起肿胀症状的表现，所以患者可以通过消炎活血的药物以及，中药熏蒸疗法，中低频疗法或者蜡疗等治疗，可以帮助肿胀的消除，同时要避免提重物，不要激烈运动，清淡饮食为主。
根据你的情况，骨折术后，肿胀，一般术后都会肿胀，建议患者抬高患肢，增加血液循环来缓解肿胀，术后伤口愈合以后可以局部热敷，口服舒筋活血药物来缓解症状，平时注意休息，平放或是抬高患肢，这样能明显改善肿胀，及时去医院复查，看骨折术后愈合情况。
患者足跟骨折之后肿胀的消除，可能需要2~4周的时间，如果患者肿胀病情相对比较严重，消失的时间可能更长，可能需要8周以上。可以结合活血消肿的药物调理或者进行中药熏蒸，超短波疗法，以及物理因子疗法治疗。不要长时间的过度劳累。
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