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鸡胸肉玉米怎么减肥吃

鸡胸肉玉米怎么减肥吃(图1)

冬瓜,玉米和鸡肉是可以放在一起煲烫的,但是要注意,冬瓜不耐炖煮,需要在玉米和鸡肉快炖煮熟之后再加入一起炖,不然冬瓜就会煮烂掉影响口感。

榴莲的白色内壳可以用来炖鸡汤,炖鸡汤的同时放入榴莲壳和玉米段,放入姜块,料酒少许一起炖汤,大火烧开后转小火,一般根据鸡的老嫩程度1.5个小时到3小时不等,用筷子戳一下鸡肉,就可知道炖熟了没有,关火后加少量盐调味,榴莲壳是不吃的,它可以让鸡汤更清澈更香

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玉米可以跟鸡肉一同煮汤,下面介绍玉米鸡汤的做法。

主料:鸡 (半只)、 玉米 (适量)

调料:红枣 (适量)、 生姜 (适量)、 盐 (适量)

步骤:

1、鸡半只,玉米,红枣,生姜,盐备用。

2、玉米洗净,切成段。

3、红枣、在冷水中浸泡至泡发。

4、生姜切片。

5、鸡肉切成小块。

6、鸡肉焯水。

7、焯好的鸡肉后备用。

8、汤锅中加足量水,放入鸡肉、红枣生姜片。

9、大火煮开。

10、撇去表面的泡沫,转小火10分钟。

11、加入玉米段。

12、大火煮开后,转小火煮30分钟至玉米软烂,加入适量的盐即可。

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