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坐月子的期间是可以吃鱼的。可以用一些鲫鱼豆腐汤来进行通乳的辅助治疗。也需要注意营养的饮食，可以吃一些猪脚汤，排骨汤等都是有很好的通乳下奶的作用。也要多进行休息，避免过度的劳累。注意饮食的均衡水果蔬菜都需要进行充分的摄取。
坐月子期间什么鱼都可以吃，但尽量不要吃太多了，可以把鱼熬成汤，喝点鱼汤，营养价值高，含钙高可以增加奶量，对产妇的身体恢复也有很大的作用。坐月子期间饮食尽量要均衡化，多吃易消化的食物。少吃刺激性大的食物。要注意休息，少干重体力活。
材料：火头鱼一条，番茄3个，金针菇一把
辅料：葱，姜
调料：食用油，料酒，生粉，盐
做法如下：
1、将鱼清洗干净，片成鱼片。鱼骨用两个碗分开装，分别用料酒，生粉，少许食盐抓匀腌制10分钟左右。
2、番茄用开水烫一下，去皮。切小块;姜洗净切片、葱洗净切段。
3、炒锅加入少许食用油，待油热后把姜片放入锅中爆香，接着将鱼片，和鱼骨分别滑炒一下，盛出待用。
4、炒锅中开小火加入番茄丁入锅翻炒片刻，至汁水变红。
5、再往锅中加入适量的水，开大火烧至水开后放入鱼骨，金针菇一起炖10分钟。
6、最后将鱼片入锅煮至肉熟即可出锅装盘完成啦！
炖火头鱼的做法步骤
1.火头鱼宰杀后里外清洗干净，我不敢宰杀活鱼，买的时候让摊子给弄好，回来只洗净就行了
2.鱼斩寸段，放入盐、胡椒粉和黄酒腌制10分钟。
3.锅中放少许油，把鱼段放入煎，
4.煎至定型后翻面再煎，
5.两面煎好后加入开水没过鱼肉，放入姜丝和当归，我是针对性的放了当归，平时当归可以不放的。
6.豆腐切片，葱切段，放入锅中，加胡椒粉和黄酒和糖
7.小火炖15--29分钟，最后加入盐再小火炖5--8分钟
8.最后加入盐再小火炖5--8分钟，出锅时撒上香葱和香菜碎即可
以上就是关于“坐月子吃的鱼怎么做好”的全部内容，希望能帮到你！
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