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跟骨疼痛有许多原因从高处跌落会导致粉碎性跟骨骨折，这肯定会引起局部疼痛。长时间站立和行走也会导致脚跟局部脂肪垫和软组织无菌性炎症，从而导致局部疼痛。如果你经常穿高跟鞋，在崎岖的道路上行走，跟骨疼痛的发生会加剧。跟骨骨刺的形成会刺激周围软组织，引起剧烈疼痛。
有跟骨痛，可由多种临床情况引起。在治疗选择上，应先明确跟骨痛的病因和症状，然后根据具体症状采取正确的对症治疗。例如跟骨痛是由跟骨骨刺引起的，跟骨增生和退变引起的疼痛。临床治疗应先减少与科室的活动，局部制动，改善局部血液循环。如果跟骨疼痛是由跟腱炎引起的，应首先注意保持脚后跟的温暖，以避免疲劳和紧张。
经常走路、爬山、长时间站立、或者由于本身足部疾病，穿不适合的鞋子，或是年长肾虚，都容易引起足跟痛。每天早晨起床足跟痛涨不敢着地，在地上活动一会儿后才有好转。
走路时间稍长一些也疼，有时太痛了几乎都不能走路。抹药膏，贴膏药，并不见效，去医院看，无非还是外用药治疗，也有医生说需要动手术来治疗或注射激素才能暂时的缓解疼痛，而且还会复发……这些情况，我们都可以通过点涌泉穴、掐太溪，补肝肾，强筋骨而得到缓解。此外涌泉穴在人体养生、防治、治病、保健等各个方面有着重要作用。涌泉穴按摩可以培补元气，振奋人体的正气，调整脏腑的功能，提高抗病的能力，起到强身保健的作用。太溪，为肾经原穴，肾之源，出于太溪”，太溪为足少阴经原穴，肾阴肾阳皆可补之，五脏之疾皆可治之。
【穴位定位】
太溪，属足少阴肾经腧穴，内踝尖与跟腱后缘之间的中点处。
【使用方法】
掐太溪：拇指指尖立起，用力掐按，使酸胀感向足跟部放散，可以缓解足跟疼痛。
点涌泉：疼痛时，用拇指指尖用力点按涌泉1分钟，稍放松后再次点按，反复5-8次，直至酸胀感向全足放散，而足跟痛缓解。
很多疾病都可以引起足跟痛，比如腰椎间盘突出症、髌下脂肪垫损害、跟腱炎、内外踝处慢性软组织损伤、竖脊肌损伤、腰方肌损伤，臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌损伤等。可以以抗炎镇痛药物治疗为主。
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