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番石榴的果实中的籽不能食用： 番石榴的籽也是番石榴的种子，是通过动物的粪便播种的。 番石榴的籽（核）表皮非常坚硬，动物和人体都消化不了，对健康的人不会带来什么影响（便秘者可能会导致便秘跟严重）。然后顺粪便排出，从而达到播种的效果，而粪便则会成为种子萌发的肥料。 简单说，番石榴的籽没害，正常人吃下去不会有什么反应，也不会消化。不过便秘者不宜吃番石榴。
将番石榴清净之后，直接嚼服。如果籽较硬，可将籽和番石榴一起榨汁后饮用。番石榴的籽含有丰富的维生素、纤维素以及蛋白质，可以起到美容养颜以及促进胃肠蠕动的作用。
番石榴籽不能直接吞，应该是把番石榴籽嚼碎了吃，这样才能够让我们的身体消化与吸收了，适当的多吃点番石榴籽有利于健康。
番石榴的籽是可以吃的。脂肪含量少，热量较低，所以通常是可以食用的。但是番石榴的籽质地坚硬，且含有一定的膳食纤维，若进食过量，则易加重胃肠道...
因此，建议日常适量食用番石榴即可，能够改善食欲、补充营养。
不用吐籽。番石榴的果籽富含纤维素、不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用有助于润肠通便、提高抵抗力、美容养颜等，是可以连同果肉一起吃的，无需吐籽，
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