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每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化，因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。 因为玉米中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择。
这个根据个人饭量的大小过去70年代以前，基本上东北人全都是吃玉米。没有白面。这话就是成年人一个月28斤粮食。除了很少的大米，其余的都是玉米面儿一顿饭吃2一3两、没有什么辅食？多吃也没有。
可以，玉米就是主食，而且营养非常丰富，也能满足人体所需的淀粉含量，是非常不错的主食，也是我们经常说的粗粮，非常健康。
：玉米也可以当主食，玉米里面含有微量元素以及蛋白质纤维素，其中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，能够瘦身减肥，
应该算是主食。特别是在六七十年代，人们的主要食物就是玉米饼子，能吃饱肚子就很不错了。所以那时候老百姓就非常重视粮食生产
可以算是 因为玉米是属于初梁 能吃饱肚子。
主食
玉米里有碳水化合物。通俗讲,属于主食,通常用作粮食,属于粗粮类,主要成分就是碳水化合物中的淀粉,进食以后分解为糖,为机体提供能量。
在我们老家里，玉米是算主食的，说明它是粗粮
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