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身体湿气重需要祛湿气，可以通过吃中药来调理。湿气重会导致人精神不佳，经常觉得疲惫。而祛湿气首先要避免住在潮湿的环境，或是长时间从事与水相关的工作，再通过饮食跟药物来祛除湿气。
如果身体湿气重的话，很容易导致很多的疾病的发生。也会让精神委靡，面色发黄，出油等症状。平时可以多吃一些薏米，长时间服用的话可以去除湿气。平时也要注意生活上的细节，最好不要在晚上洗头，很容易导致湿气加重。平时也要注意防止湿气加重的情况。多喝温开水，有利于身体的健康。
身上湿气重建议通过饮食和药物调理，饮食可以多吃薏米，绿豆，红豆，莲藕，海带，玉米，山药，芡实等食物进行调理。可以口服药物等，注意防寒保暖，居住避免过于潮湿。切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
如何判断有没有湿气？
一般中医的辨证，大家都知道：望闻问切。
望：眼睑、腿部容易浮肿，头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡；望诊还包括望舌，特点是：舌头胖大有齿痕，舌苔厚。
闻：没什么特点，可能会有口气。声音可能会比较软绵无力。
问：1.容易觉得疲倦，身体沉重粘滞感，感觉不清新；
2.睡觉流口水，平时觉得口中黏腻，口淡，没胃口；
3.容易腹胀，消化不好，没有饥饿感；
4.女性白带多、容易瘙痒、霉菌，男性阴囊潮湿等；
切诊：腹部柔软，膨隆；脉象濡或滑或细或缓等。
以上是从望闻问切四个角度来看的湿气重表现。
发现自己有湿气了，那该怎么帮助湿气排出体外呢？
1、赤豆无湿茶
用淡薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草搭配成茶包，直接用开水冲泡五分钟，能健脾利湿、清热祛湿、消除水肿，阻断湿气！
此方中，芡实、薏仁具有调理脾胃的作用；薏仁、赤小豆、红豆等都有祛湿消肿的作用，大麦、苦荞等也能清热利湿，一边健脾一边祛湿，湿气很快就好了，还能改善水肿、湿胖体质，坚持一个月，遇见更美更瘦的自己！
2、拔罐祛湿
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪的目的。
3、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
以上就是关于“身上湿气太重怎么办”的全部内容，希望能帮到你！
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