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首先应减轻体重，使足底受力减少，急性疼痛期应减少站立及走路的时间，并可在足跟部加有弹性的柔软鞋垫，以缓冲足跟受力的强度。此外，可用一钝头器械刺激痛点或随时按摩使之逐步形成新的保护垫，也可去医院局部封闭治疗，以消除局部炎性反应而达到止痛效果。
可以口服一些非甾体的抗炎药物来治疗，还可以进行热敷，烫洗一下脚底，平常要多穿一些厚皮鞋，一般是不需要手术治疗的，还要注意保暖，避免脚底受凉，还可以用理疗，平时减少活动，尽量避免负重行走，骨刺就是骨质增生，还可以适当口服一些药物或者钙片。
跟骨骨刺，也称为根骨骨质增生，一般考虑主要是由于长期劳损引起的症状，建议平常可以用一些双氯芬酸钠软膏按摩一下阿是穴。最近这段时间一定要避免剧烈运动，不要爬山坡，上楼梯跑步等。如果症状改善不明显，建议最好到当地正规医院康复科做一下体外冲击或治疗。
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