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马蹄和糖醋怎么吃减肥

马蹄和糖醋怎么吃减肥(图1)

主料排骨400g马蹄400g辅料煮肉料适量盐适量老抽适量糖适量黄酒适量步骤1.马蹄清洗干净2.全部去皮备用3.排骨切段4.凉水入锅焯水5.凉水入锅焯水再用热水清洗一下,以彻底去除浮沫6.加煮肉料,压力锅加压上汽后煮12分钟,煮肉料简单选用:八角,花椒,姜,桂皮,香叶即可7.把煮好的排骨放入锅中炒一下,加盐,糖和黄酒调味8.加老抽调色,翻炒均匀9.加入马蹄和少许排骨汤10.再煮5分钟即可出锅。小贴士为了省时间,我用了压力锅,如果小火慢炖,需要炖50分钟左右

食材明细

马蹄200克、银杏、红腰豆、糖、醋、色拉油、姜丝各适量。

做法

1、先把马蹄煮熟,捞出,水倒掉,

2.锅中加水烧开,加入糖,醋,姜丝,收汁沟芡即可。

制作方法:

1.将面粉(1.8公斤)放入面缸,酵种撕碎后放入,把绵白糖(350克)、豆油(350克)分放在面粉的两边,倒入开水500克,拌和揉成油糖面团。再将食碱(5克)用25克热水溶化后倒入,反复用劲揉匀,划开透气,五六分钟后,仍揉合到一起,制得糖油面约3公斤。将食碱(5克)用25克热水溶化后倒入面缸,再放入面粉(3公斤),绵白糖(1.6公斤)、豆油(1.5公斤)拌和,搓匀即成糖油酥6.2公斤。

2.将糖油面搓成条长,摘成剂子200只(每只重15克),揿扁成边薄中厚的圆形皮子,每只包入糖油酥(31克),收口捏拢,揿扁后用擀棰擀成直径约6.7厘米的酥坯,然后在酥坯正面刻上马蹄印,将饴糖用热水75克稀释后,涂刷在酥坯面上。待桶炉烧热,将酥坯底面抹少许清水贴入炉中(每炉可贴100只),炉口上盖一水钵,用微火烘烤。4分钟后,端去水钵,将绵白糖(50克)撒入火中,覆盖水钵(不使漏气),同时用湿布塞住桶炉风口,焖约3分钟,待炉内糖烟消散、热气冒出时,端去水钵,出炉即成。

产品特点:色呈金黄,酥软微脆,香甜盈口,油而不腻。

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