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跳舞毯作为一种有氧运动，确实可以帮助减肥，包括减少腹部赘肉，但效果因人而异，且需要结合整体减脂策略。以下是详细分析：
结论：跳舞毯可以作为减腹部赘肉的辅助工具，但需配合饮食和其他运动才能更高效。坚持3个月以上会有较明显效果。如果体脂率较高，建议先以全身减脂为主，再逐步加强腹部塑形。
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