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剖腹产后恢复需要根据个人身体状况和医生建议来安排，以下是关于穿塑身衣和运动的科学建议：
术后初期（0-2周）
伤口愈合后（2-6周）
完全恢复后（6周后）
第一阶段（0-2周）：静养为主
第二阶段（2-6周）：低强度运动
第三阶段（6周后）：逐步恢复
高强度运动
产后恢复应优先考虑身体机能修复（如盆底肌、腹直肌），而非急于瘦身。建议在医生或产后康复师指导下制定个性化计划，避免盲目跟风导致损伤。
关键原则：循序渐进，以身体舒适为准，医疗评估优先于美观需求。
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