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自我安慰（自慰）是一种正常的生理行为，适度的行为通常不会导致上瘾。然而，如果这种行为开始干扰日常生活、社交关系或心理健康，可能需要关注是否存在过度依赖的情况。以下是一些关键点：
自慰本身不会像物质成瘾一样导致生理依赖，但可能因心理因素形成习惯性依赖。关键看是否对生活产生负面影响。如有疑虑，客观记录行为模式或与专业人士讨论，能更清晰判断。
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