半夜三点醒，是魂不入肝。

大家好，我是刘医生。

中医认为，凌晨的一点到三点，是子午流注中，肝经气血主导循行的时候，在这个时间段里，我们身体出现的不适，首先就要考虑肝经的问题。

恰巧这个时间，又应该是我们正常睡眠的时间，那如果你在这段时间里出现了睡眠问题，可能就要找找肝的原因了。

有的人有一种深深的困扰，那就是几乎每个凌晨都会从睡梦里醒过来，醒来一看手机上的时间，要不是一点多，要不是快三点，而且这样醒来之后，往往就睡不着了，感觉无比清醒，甚至能干瞪眼到天亮。

凌晨醒来那么清醒，白天的精神却很差，总是昏昏欲睡的，很容易头晕眼花，脸上也没有什么血色，还总是觉得口干，嘴里发苦。

这样昼夜颠倒的精神状态，可真是太难熬了，这究竟是为什么呢？

我们刚刚说过，凌晨的一点到三点，是肝经气血循行的时候，而睡眠问题，一般都和我们的神志不能依附在阴血上，不能安宁有关系。肝主导的神志，就是魂，肝血不足，就导致我们的肝魂不能依附，不能入肝，所以出现了睡眠问题。

这个时候，我们去使用一些褪黑素之类的药物，其实是对标不对本，因为这种失眠的本质，是由肝血不足导致的，所以我们应该从根本调理，补足肝血，让肝魂有所依附，引魂入肝，这个样子，才可以达到安神助眠的效果。

今天刘医生就给大家推荐一个补血养肝方，方子的名字，就叫做补肝汤，通过补养肝血的手法，来达到安神助眠的效果。

补肝汤用到的药物有当归，白芍，熟地黄，川芎，酸枣仁，木瓜和甘草。

对中医养生有一些了解的朋友会发现，这前四味药，其实就是滋阴补血的四物汤的用药组成。当归，白芍和熟地黄，都是滋阴补血的首选之药，而且三味药都与肝经，更能够起到补肝益血的作用，再加一味川芎，活血行血，防止药物太过于滋腻，在我们身上生湿生瘀。

接下来就是剩下的三味药：酸枣仁也入肝经，除了像其他当归，熟地黄一样，可以滋阴补血，养肝益血，同时呢，这味药本身就有安神助眠的作用，和其他药物搭配，组成这个方子，可以说是标本兼治了。

木瓜的药性酸涩，而中医认为，酸味肝之味，酸味可以养肝，也可以引药入肝，将其他药物的药性，更有针对性的作用的肝经上，这也是说这个方子，可以引魂入肝的关键之处。

最后再加一味甘草，健脾补气，辅助气血的畅通运行，同时调和药物的药性，以免伤害人体正气。

补肝汤这个方子，重用了酸涩入肝的药物，又大力使用滋阴养血的药物，所以对于肝血不足，魂不入肝导致的失眠，有很好的作用。

如果你通过刘医生的分享，发现自己就是肝血不足导致的失眠，可以在正规医生的辨证指导下，参考一下补肝汤的用药理论。你学会了吗？

我是刘医生，我们下次再见。

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