1.麦冬玄参饮

取麦冬三十克、石斛二十克、沙参二十克、玄参二十克，一起煮十分钟后即可代茶饮用。方中麦冬生津润肺、养阴清心，石斛和沙参都有益胃生津、滋阴清热的功效，玄参滋阴降火、润燥通便；四种药材组合能更好得补水滋阴，润肠通便。

2.两参茶

取党参、丹参及黄芪各三十克，用锅煮十分钟后代茶饮用。这三味药材都是药食同源，久服无碍，而且现代药理研究表明，党参能刺激肠道分泌大量的5-羟色胺，促进肠道的蠕动，通便效果极佳。

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