每天做好 3 件事，再差的脾胃也能慢慢好。

1. 如果长期脾虚就会影响消化和吸收，让身体湿气越来越重。

2. 只需每天做好三件事就能慢慢养好脾胃。

- 第一，不要吃得太饱。胃不喜欢被撑太满，撑坏了脾就运化不了食物。

- 第二，少吃冷的东西。不光是食物，日常生活中也要注意肚子和脚的保暖。

- 第三，脾胃最怕湿气，所以要少吃油腻的食物。肥甘厚腻最容易生痰生湿，比如肥肉、油炸、甜食等，吃多了对身体一点好处都没有。

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