【湿热体质的表现】

1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

2、型体特征：形体偏胖或消瘦。

3、心理特征：性情急燥、容易发怒。

4、面部：发黄发暗，面部油腻。

5、皮肤：皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

6、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

7、口气：口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

8、唇红：唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

9、私处：男性多有阴囊潮湿，女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒

10、大小便：大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

13、湿热体质容易生病：脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证，泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。【湿热体质如何调理】

1、多吃芳香食物

（1）蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

（2）作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

（3）粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

（4）汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

（5）炒山药+炒鸡内：小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。阳虚或是体质偏寒的人如何进补改善体质，点击 》》》

2、多喝薏仁茶

薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。不同体质的人喝什么茶减肥效果好，点击 》》》

3、少吃油腻、甜味品，预防湿热

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

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