传闻中的虚胖体质大多是指的痰湿体质。痰湿体质有哪些明显特征呢？

一、腹部肥肉松松垮垮软软趴趴。

二、带着两只肿眼泡，面部油油腻腻的。

三、整日昏昏欲睡、精神不振，懒懒散散。

四、反应迟钝，性情平和，老实憨厚。

五、最怕梅雨季，不习惯潮湿的环境。

而还有一种和痰湿体质有些相似的是湿热体质，同样是面部油腻，容易倦怠，还有一些属于湿热体质独有的特征。

一、湿热体质的人要么偏胖要么偏瘦，面部有粉刺痤疮。

二、常感到口苦口干舌燥，性情急躁。

三、难适应夏末初秋的湿热气候。

痰湿、湿热体质都含有一个“湿”字，湿气是致胖的重要原因。要想减掉赘肉告别慵懒，就要先祛湿。

祛湿的方式有燥湿化痰、清热利湿、利水渗湿。祛湿的主要食材有：

半夏、甘草、橘红、茯苓、薏米。

半夏降逆止呕、燥湿化痰；甘草润肺止咳、理气和中；橘红燥湿化痰、理气和中。

适合夏季喝的红豆薏米茶就是用来祛湿的。红豆利水消肿、解毒排脓、健脾补气，薏米能治疗脾虚引起的腹泻。

茯苓利水消肿、健脾宁心安神，治失眠。自己在家可以用芡实与茯苓搭配饮茶、茯苓与赤豆薏米混合煮粥是不错的养生方案。

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