湿热体质对肌肤有怎样的影响

湿热体质往往是脾脏没有完全运作，脾主运动，吃多过的油腻甜食加重脾的负担，这时脾不能运化而水湿加重，因湿久留而不生热形成湿热，这样子在皮肤上以痘痘形式表现出来。

湿热体质的5大特征

1、形体偏胖或消瘦。

2、面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味。

3、性格多急躁易怒。

4、发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等。

5、对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

湿热体质如何调整

1、要避免长期处于在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的地方活动。应养成良好作息习惯，不要熬夜、过于劳累。

2、衣着宜宽松，不宜紧身束口。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。

3、心理调节保持平和心态，湿热体质的人性格多急躁易怒，爱发脾气。应保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事。凡事多为他人着想，学会克制感情上的冲动。根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解和释放。应培养广泛的兴趣爱好，如书法、养花等。多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。

4、适度运动适度做些运动锻炼身体，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神。注意舒展关节。

5、多吃西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜、藕等食物。忌食辛辣食物，如椒、姜、葱等，少食牛肉、羊肉、鸡肉等温阳食物以及火锅、烹炸、烧烤等。

在此推荐两种药膳去除湿热

泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热；

2.藕孔绿豆煮：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。

改善湿热体质，减少痘痘出现，这并不意味着痘痘就不会出现了，关于抗痘你还要坚持一下几点

1、检视长痘的原因

痘痘生长的原因还是要从饮食、作息、环境、皮脂毛囊等各方面综合分析，找对病因对症下药，才能让痘痘永远消失。

2、适度清洁

“清洁、保持毛孔通畅、减少油脂分泌”是抗痘的不二法门，但若是过度清洁肌肤，或使用太过强烈的洗剂，反而会达到反效果。适度的油脂才能保护肌肤。

3、控油同时要补水

大部分的痘痘肌都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多痘痘肌拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤，这样子就容易堵塞毛孔，导致痘痘加重，去除痘痘油水平衡才是关键。

4、不要乱用激素药膏，这样子容易造成肌肤敏感，出现红血丝，严重时成为激素脸。常见的激素药膏：肤轻松、皮康霜、皮炎平、派瑞松等。

5、不要用手去挤痘痘很有可能将手上的细菌挤到皮肤里面去，这样会让痘痘感染，炎症加深，还会留下难堪的色素和疤痕。另外，你挤痘痘将残余物质挤了出来，同时也会将外面的残余物质挤进去了，让青春痘更加严重。

改善湿热体质，健康护肤并不困难，大家一定要对自己有信心哦。

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