【少吃3绿】

　　少吃菠菜

　　菠菜是日常餐桌上常见的食物，非常受人们的喜爱，但是即便在喜欢食用，也要注意控制摄入量。

　　菠菜中含有的大量的草酸，摄入过量必然会影响内分泌平衡，甚至会抑制甲状腺对钙质的吸收，对疾病造成不好影响。

　　少吃韭菜

　　有不少人都喜欢吃韭菜鸡蛋这种水饺，但是对于患有甲状腺结节的人来说，韭菜是不能吃的。

　　韭菜的属性是辛辣刺激的，而甲状腺患者是需要可以补充能量的食物，韭菜并不适合，同时还会刺激到甲状腺结节的部位，从而导致结节进一步生长。

　　少吃海带

　　像海带汤、凉拌海带等都是以海带为原材料做出的美食，很多人都喜欢吃，尤其是沿海地区。

　　不过对于甲状腺结节的人来说，就不要吃海带了，不然很容易加重病情。因为海带中碘含量过高，吃多了会分泌过多的甲状腺激素，不利于甲状腺恢复健康，还有可能使结节变大。

　　【做到3戒】

　　戒怒气

　　俗话说：怒是百病之源。在日常生活中，若不好好调节自己的情绪，长期处于愤怒的状态，不仅会影响身体的排毒和代谢能力，导致体内毒素和垃圾越积越多，影响身体的内分泌平衡，还会刺激甲状腺，从而增加患甲状腺结节的几率。

　　因此，在日常生活中一定要学会调节情绪，调整心态，这样才有助于调理自己的身体，减轻甲状腺的负担，抑制结节的生长。

　　戒烟酒

　　烟酒不仅会对肝脏造成伤害，还会影响到内分泌系统，刺激到甲状腺功能，导致结节的发生。

　　香烟里面的尼古丁还容易还会造成甲状腺病变，喝酒会使毛细血管扩张，也是会影响到甲状腺的健康，所以在平时一定要戒烟戒酒。

　　戒熬夜

　　有不少年轻人都有熬夜的习惯，然而长时间睡眠不足或睡眠质量不好的人，则会使我们身体的抵抗力有所下降，影响身体的新陈代谢速度。

　　所以，要改掉这一坏习惯，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。

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