人在冬天时会畏寒怕冷，这其实是很常见的，但中医对此有不一样的看法。

中医认为，身体怕冷可能只是一种外在表现，真正引起的原因是在身体内部，需要找出内因！

冬天畏寒怕冷的4个原因

1、肾阳虚、阳气不足

中医认为“阳虚则外寒”，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷，比如说手脚总是冰凉。

2、气血淤滞

有些人身体里的阳气并不虚，但因为气血的运行不顺畅，导致阳气在体内滞留无法散发，阳气和血液无法送达到手脚，也会出现这样的情况，但这类人只是会手脚寒冷，身体的躯干是温暖的。

3、缺铁

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

4、体重过轻

体重过轻也会畏寒。人的肌肉能产生能量，而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗，所以畏寒。

在这里教大家几个方法，从多方面调理身体，解决冬天畏寒问题。

让身体暖起来的5个方法

1、第一是穿暖

衣物保暖能够防止身体热量损失。首先，选择轻薄贴合的贴身衣物，将汗水从皮肤上吸走，例如棉质、羊毛、丝绸材质，这些织物会让人体保持干燥。

之后，再穿保温面料的衣物来保持热量，比如说羊毛衫。最后穿防水的外套，但是要避免不透气的衣物，比如涂层尼龙，否则可能会汗流浃背。

2、饮食取暖

喝热饮，像茶、咖啡和热巧克力，会让人很快暖和起来。因为脂肪和碳水化合物在身体中会花更多的时间分解，这个过程能使人保持温暖的时间更长，比如糙米和燕麦。

另外，黄油是一种很好的复合脂肪，可以试试在咖啡或热巧克力中加黄油。姜、肉桂、小茴香、胡椒、姜黄和辣椒等调料也会帮人保持温暖。

除此之外，饮水也很关键，大约40%的人在冬天感觉不像夏天那么渴，但事实是身体仍然需要同等数量的水分。

3、穴位按摩

至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧;涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

对至阴穴及涌泉穴进行指压按摩，按摩时用力要柔和，可以用乳液或婴儿油来辅助，不仅可以使肌肤柔嫩，还能促进血液循环，解决怕冷问题。

4、需要运动

冬季人们怕冷，不爱外出，自然不爱运动。锻炼身体能加速血液循环，产生更多的热量，如果你不想在户外运动，可以去健身房锻炼，在家里也可以做很多运动，比如做家务或者自己动手维修。

5、尽量少喝酒

冬天喝酒虽然会使人感到暖和，但实际上并不能使人保持温暖。喝酒后，酒精会导致血管扩张，给体表带来更多的血液。但是，这种温暖是短暂的，之后，血液会迅速冷却，使人比原来更冷。

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