大家好，我是吴医生，自古中医就有“脾虚是百病之源”的说法，因为脾为后天之本，气血生化之源，若脾虚则气血乏源，不仅容易面色萎黄、食欲不振，还常有头晕乏力、腹胀腹痛、大便不成形等情况

那说到脾虚，相信很多人尝试过各种方法，最终都是以失败告终，那如何健脾最有效呢？今天吴医生就给大家分享彻底解决脾虚的三个步骤，学会就是你的！

首先第一就是祛湿

中医讲，脾喜燥恶湿，也就是说脾胃只有在一个相对温暖而且干燥的环境下才能发挥正常的生理功能，一旦内环境过于潮湿，便会影响脾胃的运化，而且像平时的甜饮料、啤酒、炸鸡、烧烤等营养过于丰富、滋腻的食物吃多了就会助长湿气的生成，让人表现出乏力，精神不振，消化不良，大便不成形等情况。对此可以根据自身情况参考解表化湿的藿香正气、燥湿化痰的二陈汤、或者燥湿健脾的二陈平胃散等

其次就是消食

我们把脾当成流水线上的工人，食物当成货物，那么如果吃多、吃杂了，超出了脾胃的运化能力，就容易出现积食难化，腹胀嗳气，口苦口臭，大便干结等情况，就如同工人超负荷工作，最终疲惫不堪，货物堆积，无法正常运转，因此这一点对于整天胡吃海塞的朋友来讲，先消食、再健脾就是最佳选择。对此可以参考消积化食的保和汤、化积散、沉香陈曲汤等来加减调理

最后就是补脾气

湿气和积食清理的差不多了，这时候就可以开始进补了，补脾就是为脾胃提供动力，就像给汽车加油一样，能增强脾胃的运化功能和气血的生化功能，使其恢复活力。但是补脾也不是乱补，而是根据情况选择相应的调理方式，比如心脾两虚的参考归脾汤、脾肾阳虚的参考桂附理中汤、肺脾两虚的参考健脾汤等等

那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，文中涉及药物，请在专业医生的指导下进行，我们下期再见！

以上就是关于“中医:彻底解决脾虚的三个步骤，一祛湿、二消食，第三最重要!”的全部内容，希望能帮到你！

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