核心提示: 避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 专家表示，月经时间过长、月经量过多过少都属于月经不调。女性朋友患有月经不调的几率很高，一般来 说，如果是一次两次(偶尔)的月经不调没有什么问题，对患者的影响不太。但如果经常性的月经不调就需要注意了，最好是到妇科医院做个详细的妇科检查。

女人月经不调要如何调理呢

1、保持精神愉快。

2、内裤勤洗勤换。

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、注意卫生，预防感染。

注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

4、注意饮食习惯。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

关于月经不调的调理就介绍这么多了，女性朋友应该多多了解。因为月经不调很常见，如果出现在自己身上就要注意以上介绍的四点调理措施了。月经不调如果不能得到治疗，有可能引起许多并发症，最严重的危害是会导致不孕症的。

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