中医认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种，它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。

对于中医的上述看法很好理解，“气”“血”“津液”支撑健康，而其中起主导作用的是“气”。气虚的症状便是“气”不足。常会感到疲劳、倦怠、发冷等，造成免疫力低下，易患感冒且长时间不愈。所以现代医学将气虚体质归于亚健康的范畴内。今日，小编为你推荐调养气虚体质的妙方，供大家参考。

成因

先天不足，后天失养，如孕妇体弱或早产都可能导致出生后的婴儿形成气虚体质，还有人工喂养不当，或者偏食厌食，或者病后气亏、年老气弱等都会造成气虚体质。

形体特征

肌肉松软。

性格特征

内向，情绪不稳定，胆小不爱冒险。

常见表现

1、无力，声细，气喘，多汗，易疲劳，脸色青白，怕冷；

2、身体稍胖且浮肿，气短懒言，咳喘无力、心悸怔忡，精神疲惫；

3、食少腹胀、大便溏泄，或脱肛、子宫脱垂；

4、腰膝酸软，小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

易患疾病

溏便、痢疾、尿频、性高潮功能障碍、不孕症、阳痿。

刮拭要点

背部：肺俞、脾俞、胃俞、肾俞、志室。

胸腹部：膻中、中庭。

上肢部：列缺、太渊、内关。

食疗保健

金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克（玉米粒和糯米各用清水浸泡2小时），红糖40克。锅中加水适量，放入糯米、玉米粒，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入红糖再煮5分钟即可。