宫寒是很多女性朋友都有的烦恼，有人说宫寒可以慢慢调理，那么生活里怎么调理宫寒比较好呢？今天就让小编带你一起来了解下吧。

1、泡脚 泡脚可以让身体变得更健康，在泡脚水里加入不同的药材还有不同的养生功效，用艾叶、肉桂、花椒一起煮成水，兑清水到泡脚桶里，每天坚持泡脚20分钟，能起到温肾散寒的功效。

2、运动 中医认为，“动则升阳”，宫寒的女性可以通过运动来改善。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不错的选择。另外可以尝试走走鹅卵石路，因为在走路的过程中能刺激到脚部穴位，从而起到疏通经脉的作用，这也可以改善血液循环，让身体变得更温暖。

3、艾灸 宫寒的人可以艾灸神阙穴、百会穴等，再配合周边穴位进行按摩、推拿，能调理奇经、暖宫散寒。或者每日坚持艾灸肚脐下方的关元穴以及气海穴，也可改善宫寒。

4、饮食 坚持正确的饮食对于调理宫寒有很大的益处。女性少吃生冷食物，避免食物的寒气入侵到体内，引起或者加重宫寒。枸杞、桂圆、红枣以及当归、生姜、核桃等都有暖宫的功效，女性可多吃。温热属性的食物，牛肉、羊肉等也是佳品。 （转自通州区卫生健康委）

来源： 北京12320在聆听

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