女性朋友们进入青春期的标志就是来大姨妈，这就意味着女性的身体已经慢慢成熟了，从这个时候开始，女性朋友更应该要注意自己的身体的健康了，特别是经期的时候，我们更应该要“保护”好自己。要是保护不好，就很容易各种女性疾病了，比如说宫寒，宫寒的女性会让自己出现很多症状，比如说经期的时候特别痛苦等。

宫寒对人体的危害

宫寒是女性常见的一种现象，宫寒就是子宫受寒的一种简称。主要是指女性的子宫受到了寒气的侵袭，导致出现宫寒的情况。

宫寒会导致不孕，但也并不是说宫寒就一定会不孕。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这些女性大部分没有排卵，所以就会导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

还有部分的女性可能是因为体内的湿气比较重，所以更容易出现宫寒的现象。患有宫寒的女性朋友应该要调理好自己的身体，平时应该多注意养成良好的生活习惯，不然宫寒的现象还会更严重的。

如果宫寒了平时应该怎么调理？

1、饮食

夏天到了，女性朋友千万不能吃过多的寒凉食品，在冰箱里拿出来的东西应该要先放置一段时间再吃，应该多吃一些补气暖身的东西，比如说大枣、花生、核桃、龙眼等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血。

平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。用当归、羊肉、生姜适量，煮熟后食用即可。

2、运动

运动是最好的医生。不动，血液循环就不通畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。户外慢跑或者快走可以调节身心，一定要坚持。

如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。但在运动的时候也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症状。

3、保暖

夏季的时候，当我们在感受空调冷风带来的惬意，却不知道子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，保护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性朋友来说也是非常有必要的，因为可以防止寒气从脚下生。

4、泡脚

女性朋友可以每晚用艾叶泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边再放一壶热水，感觉水温下降了的话就再倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质有很好的调理作用。

五大穴位教你调理宫寒

1、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微微发热即可。

2、阳池穴

阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。

3、气冲穴

气冲穴在人体的腹股沟上方一点，即大腿根里侧，脐下约5寸处，距前正中线2寸，穴位下边有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4、足三里穴

足三里穴是人体的健康大穴，位置在于小腿处，位于膝盖骨外侧下方凹陷处往下约四横指，按压有非常强的麻胀感。先搓揉双手直至发热，然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

女性朋友们，你们应该要清楚，宫寒带来的危害是非常大的，如果出现了宫寒的问题，还是建议及时就医，及早调理。

以上就是关于“俗话说:十女九寒，那么宫寒应该怎么调理?”的全部内容，希望能帮到你！

本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。