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宫寒，这个词对很多女孩子来说，最先是从影视剧中听来的，又觉得离自己很远。其实，不少人因为它早就吃了很多苦。

宫寒是指女性肾阳不足，主要有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状。往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。那么你知道中医是如何对待宫寒这个问题的吗？郑州仲华国医馆中医副主任医师张爱英教你几招：

做好保暖工作

不管在什么时候，想要调理宫寒的话，就需要做好保暖的工作，要根据天气做好添减衣服的行为，最好是要做好腹部的保暖，不管是在冬天还是夏天，一定不要让腹部出现受寒的情况，这点是最为重要的。

每天坚持运动

运动是可以帮助女人调理宫寒的情况，因为运动是具有改善体质跟疏通经络的作用，能有效的帮助我们把子宫里面的寒气通过运动排出。比较常见的运动有慢跑、瑜伽跟舞蹈等等，最好是每天坚持半个小时运动就能缓解宫寒症状。

不吃生冷食物

很多女人吃东西的时候都是刚刚从冰箱里面拿出来，还是冰的，或者是直接吃生冷刺激性的食物，而这些食物进入的肚子里面的话，是会让寒气跑到子宫里面，导致宫寒的情况。所以在平时是千万不要吃生冷的食物，最好是要选择温热的食物来调理宫寒。

宫寒食疗方—当归炖羊肉

材料：羊肉、当归、生地黄、生姜、黄酒。

做法：先把羊肉洗净切块，然后放入砂锅里面；当归跟生地黄也分别洗净切块，放入锅里；生姜洗净切丝后放入锅里，倒入适量的清水跟黄酒，用大火煮开后转为小火炖煮1个小时，最后再加入适量的调味料。

来源：仲华国医馆

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