月经期间调养

经期是女性朋友比较特殊的时期，可以在月经期间进行调养。用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

日常运动

经常的运动能够加快血液的循环，可以帮助调理宫寒，“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

日常进补

还有就是我们根据一些中药材来进行调养，也是比较有效果的，枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

中药泡脚

脚上连着很多的经脉，经常的用中药泡脚也是比较常见的调理宫寒的方法，艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

艾灸疗法

艾灸治疗是比较常见的中医调理宫寒的方法，效果也是不错的，艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。喜欢我的内容的朋友，欢迎关注哦，每天为您分享更多好内容！

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