凡是补肾，我皆以“三步法”来调理，屡用屡效，无一例失手。

哪三步呢？下面我就来给大家讲讲。

首先第一步就是疏肝理气。

为什么要疏肝理气呢？因为中医认为，肝主宗筋，肝气郁结就影响气的运行，这时气血到达不了宗筋，就容易出现时间短，疲软的情况。其次，肝肾同源，肝气郁结，就容易影响肾出现肾虚的情况，所以说补肾第一步就要先疏肝。

像是出现胸闷，喘不上气，肋巴骨下面有闷胀感，平时脾气不好，容易发怒等，这时都是肝气郁结了。这时调理就应以疏肝解郁为主，可以参考一个柴胡疏肝散加减。

第二步就是健脾益气。

现在很多人的饮食习惯都不好，像是经常吃辛辣的，刺激油腻的食物，加上饮食不规律，这时就很容易出现脾虚的情况，而脾可以吸收食物转化成水谷精微去滋养肾脏，如果脾虚了这些水谷精微就不能够充分的滋养肾脏，就会出现肾虚的情况。

所以如果你平时出现肚子胀气，没有胃口，吃东西不消化等情况。就需要补脾了，可以参考一个四君子汤加减。

第三步就是补肾了。

因为前面两步，已经把身体调理的差不多了，这时补肾就可以补得进去，但是补肾也是需要辩证的，像是平时容易出现怕热，手心，脚心发热，睡觉时容易出汗，腰膝酸软等，这时就需要滋补肾阴，可以参考一个知柏地黄汤加减。

那如果你是肾阳虚，像是平时出现怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，容易尿频，尿急等，这时就需要补补肾阳，可以参考一个金匮肾气汤加减。

以上内容仅供参考，祝大家身体健康，我们下期再见。