中医上认为，心属火，到了夏天，很多人感觉身体里像坐一个小火炉一样，火烧火燎的，嘴里边发干，心里烦躁，总想喝点凉水，吃点冰镇西瓜来降降火，结果也就凉快那一会，过后，反而感觉越来越燥热，时间长了还容易引发肠胃的不适，出现腹胀腹冷，拉肚子的情况。那为什么会这样呢？

很多朋友单纯地以为上火说明体内有热，想着喝点冰水不是正好能把火浇灭吗？其实，事实恰好相反。不管你喝的水还是吃进来的食物，都需要先通过脾胃这个后天“加工厂”的运化才能发挥它的作用。如果你总是喝冰水，人的体温又基本是恒定的，这个温度差就要靠脾胃的阳气来中和。偶尔的一次两次，脾胃还能承受，时间久了，次数多了，必定会损伤脾胃阳气。所以，事实情况是：冰水浇灭得并不是心火，而是脾胃阳气。

脾胃阳气不足，消化食物就缺乏动力，这种情况就像做饭的时候，锅底下的火升不起来一样，食物煮不透，煮不熟，这个时候人就会感觉胃腕胀满，稍微吃点凉东西，脾胃就不耐受，腹泻便溏，大便中夹杂着未消化的食物残渣。同时食欲不佳，感觉口渴但又不想喝水，舌质淡胖有齿痕，双腿容易浮肿。

那为什么这个时候人的心火反而更旺了呢？这是因为脾虚生湿，湿气停滞在中焦，造成中焦淤堵，下焦的肾水不能救济心火，同样，心火堵在上面也下不来，这样一来，心火就会烧的更旺盛，人身上就会出现更加明显的燥热感，上火的情况也愈发严重。

所以说，夏天一定要避免大量喝冷饮，吃冰镇的瓜果，如果感觉身体有火，可以多吃一些清热解暑的食物，比如像绿豆，龙须菜，冬瓜，苦瓜这些。如果舌尖特别红，心火过旺，可以参考导赤散加减辨证，如果是舌边比较鼓胀发红，那就是肝火比较旺，这时可以用丹栀逍遥散加减来清肝泻火。

今天的分享你学会了吗？各个脏腑生火都有不同的调理方案，高效泻火的前提是要先进行辨证，切勿盲目用药，我们下期再见。