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马上就要迎来一年之中最热的三伏天了，这个季节是脾胃不舒的高发期，就连门诊上都来了很多脾胃弱、湿气重的患者。
中医讲：脾主长夏，夏天宜养脾胃！脾在五行属土，喜燥恶湿，但夏季气温高、雷雨天气多，气候湿润潮湿，因脾恶湿，导致了脾胃在夏天最容易受伤！脾是后天之本，内伤脾胃，百病由生。所以我们应该在夏天更要注意我们脾胃的健康。
夏天最容易出现脾胃病有三种：
1、 湿气困脾
当湿气长期困在脾中，就会造成脾胃运化功能减弱，这时就会出现消化不良、腹胀腹泻、食欲减退、身体疲乏困重、舌质较淡等情况。
出现这种情况可以用参苓白术散来健脾益气、利湿止泻。
2、 脾胃湿热
夏天气温较高，此时阳热之气比较旺盛，人的阳气附在外表，就容易导致上火，当热和湿碰撞就容易形成湿热。
这时嘴里就会发粘、发苦，肚子胀满不舒服，小便发黄，四肢酸沉，舌质发红、舌苔黄腻等情况。
出现这种情况可以用霍香清胃丸来清热化湿、醒脾消滞。
3、 暑热内蕴
三伏天，天特别热湿气又重的时候就会出现头晕乏力、心烦易怒，恶心呕吐、口干口渴、小便发黄等情况。
出现这种情况可以用霍香正气水来解表化湿，理气和中。
脾胃虚寒、湿气重该如何调理？
1、饮食调理
应该注意饮食清淡、易消化、易吸收，避免食用过于油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
可以多吃些粥、汤、糊、稀饭等软食，多食用含有蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，例如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐等。
2、生活方式调理
应该保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。
适当进行体育锻炼，例如散步、慢跑、太极拳等有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，促进湿气的散发。
3、心理调理
应该保持良好的心态，避免情绪波动过大，保持心情愉悦，避免过度紧张和压力。
夏季天气热容易烦闷，身体不能长时间待在空调屋里，也不要直接对着风扇吹，不然容易让湿气入侵，引起身体不适，可以多通风透气，平时可以多吃健脾养胃、利湿气的食物。
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