大家好，今天是女生节祝每个女生“知足且上进，温柔且坚定”，这篇科普分享中医一个小药方，调理脾胃虚寒不适。

现在的人，脾胃虚寒很多，为什么？

从外界因素来说，现在的人们饮食选择极大丰富，长期新来肥甘厚醇酒，脾虚生湿，湿郁也可寒化，导致脾胃虚寒；或恣食生冷，脾胃为生冷食品所伤；部分人尤其是女生减肥过度，损伤脾胃；或工作学习家庭压力大，情绪不畅，气机郁滞，心情低落或暴躁易怒；长期居住在阴冷潮湿环境，脾胃外感寒湿邪侵袭。

上述这些后天外界因素都能引起脾胃功能失调，从而引起腹胀腹泻腹痛，拉肚子，饮食不耐寒凉等脾胃虚寒症状，也是中医上所说的“胃脘痛”。

从内因因素分析，是自身先天禀赋不足——人体正气充足，“正气存内，邪不可干”，这里的邪有两层含义，一是正气存内，脏腑功能正常，内邪无机可生。而是，正气存内，营卫健固，外邪无机可侵。

不过对于脾胃来说，因为先天性的因素，禀赋不足，从父母那里遗传而来，导致脾胃虚寒，从小就多病，瘦弱，更容易收到后天饮食和环境寒湿诸邪的侵袭。

脾胃虚寒，都会有哪些症状？有一条疼痛重一分

脾胃虚寒的人，常见症状有：

胃区近心脏部分心窝处隐痛，这种疼痛比较长，特别是天寒地冻着凉后更加重，空腹状态下会加重。

脾胃虚寒的人，饮食喜暖畏寒，饭后疼痛缓解。而在劳累或进食生冷之品后会诱发或加重。

脾胃虚寒的人还会恶心呕吐（清水），胃口差食欲不振，身体乏力疲倦，手足不温，大便溏泻。

如果看舌像，会有舌苔白腻或厚，舌质淡黯，脉象弱。

脾胃虚寒怎么养？中药四古方，调理脾胃帮大忙：吃得香睡得好

中医调理脾胃虚寒，外治法有针灸、穴位贴敷等效果也不错。而中药内治法更常见，下面四个小古方，脾胃虚寒帮大忙：

1.理中丸：

此方主治脾胃虚寒，方中干姜、人参，白术、炙甘草四药可温中祛寒，益气健脾。

寒凉邪气重，可重用干姜，或敢改用附子理中丸。

虚症严重的，可重用人参。

虚症和寒邪并重的，可重用干姜和人参用量，强化去温中散寒药力。

2.小建中汤：

小建中汤主治中焦虚寒，有温中补虚，缓解胃脘痛的功效。

3.黄芪建中汤：

黄芪建中汤，具有抑制胃酸分泌，促进胃溃疡愈合的功效，是在小建中汤基础上加黄芪而成，适合虚症明显的患者。

4.参附黄蒲汤：

此方有调理脾胃虚寒型胃脘痛效果显著而理想，可增强胃粘膜的抵抗力，构建胃粘膜屏障，可改善胃和十二指肠黏膜的微循环，利于胃溃疡愈合。

除了伤处四个小名方药物治疗外，可通过下面的饮食调理和中药代茶饮方法辅助治疗：

1.饮食调理方：

脾胃虚寒，可在日常饮食多食用一些温胃散寒性食物，如生姜、胡椒、大枣、羊肉等。

几个食疗方：

姜糖水：去皮生姜几片和红糖一起开水焖泡几分钟代茶饮。

胡椒猪肚汤：中医讲以形治行，平常喝点胡椒猪肚汤，对脾胃虚寒好。将胡椒适量猪肚一斤大枣三枚益气熬汤喝，可连喝半月。

2.中药代茶饮：

鲜姜红茶：可有效调理脾胃虚寒下过很好，鲜姜和红茶都是发暖的东西，能将体内寒气祛除体外，进而缓解脾胃虚寒的胃脘痛。

特别是冬天喝鲜姜红茶，能祛寒和胃，利于改善虚寒体质。

好了，到这里今天的分享就结束了，如果你有尿酸高、痛风、痛风肾等代谢疾病，或口腔黏膜疾病，可以留言，会在闲暇时间一一回复。

本文参考文献（图文来源于网络，侵删）： 2023年第5期《青春期健康杂志》李晓峰文章《脾胃虚寒，中医教你养脾和胃》。#我来唠家常#

#万能生活指南#

#记录我的2024#

本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。