提起宫寒，许多女性都不陌生，冬季天气寒冷，一旦不注意就容易导致宫寒，并引发痛经和手脚冰凉等问题，对于受孕也有一定的影响，临床上称为宫寒性不孕。因此，在寒冷的冬季女性调理身体、驱赶宫寒是十分必要的。

宫寒有先天和后天等多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒，四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。此外，父母生育年龄偏大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。而后天因素包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒等导致身体阳气受损。

下面推荐几款调理宫寒的食疗方：

☆益母草炖鸡

做法：

乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。

用法：

每日早、中、晚各服1丸。

功效：

主治久不孕者。

☆红花孕育蛋

做法：

取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成。

用法：

月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3~4个月经周期。

功效：

主治气虚夹瘀不孕。

☆红糖生姜汤

做法：

用红糖两汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可。

用法：

饮用1~2次就可以驱走寒气。

功效：

如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己熬一碗驱寒汤。

文/杭州市五云山疗养院中医科 江珂锓

整理/健康报特约记者 朱逸

编辑/管仲瑶

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